Le Semi de la ROQUE
Semi-Marathon - 21,1 km - 400 D+
Le seul Semi-Marathon « Trail » du Pays de Lunel !
Après un départ du Parc de St Sériès au centre du village, tu auras un kilomètre pour te placer avant le premier monotrace dans les bois. La descente vers le Vidourle continue au travers des vignes. En arrivant sur les berges du Vidourle, profites-en pour admirer la Roque, car les 5 prochains km sont les plus techniques du parcours et il te faudra bien regarder où tu mets les pieds !
En quittant la garrigue de Villetelle, tu pourras récupérer pendant un bon kilomètre sur les crêtes. Mais le répit est de courte durée, tu vas devoir sans cesse relancer dans les monotraces de la cible.
A partir du 17ème km, tu entameras le retour sur St Sériès et tu pourras tout lâcher sur un chemin assez roulant sur le bas de la garrigue.
L’arrivée, au centre du parc ombragé du village, te permettra de récupérer à l’ombre en attendant la grillade et la bière bien méritées
Sur le parcours, deux ravitaillements liquides au km 3,5 et 19,5 et deux ravitaillements liquide + solide au km 10 et 17 plus le ravitaillement complet à l’arrivée.
LA VIA TOLOSANA
12 km - 280 D+
Petite sœur de la grande course, elle emprunte le même parcours sur 95% en restant du coté de Saint-Sériès / Saturargues
ROQ'sprint
5 km - 90 D+
Un petit aperçu de la garrigue mais sans les parties les plus techniques.
COURSES ENFANTS
750 m et 1.5 km
Il y en a pour les grands ... et les petits !
Deux courses seront proposées aux enfants nés entre 2015 et 2019
750m pour les enfants de 2017 à 2019 (Eveil Athlétique)
1.5km pour les enfants de 2015 à 2016 (Poussins)
Le parcours sera tracé autour de la Zone de départ / arrivée
Une autorisation parentale doit être présenter pour le retrait des dossards (fichier téléchargeable ci-dessous)